4 pasos para mejorar tu autoestima de forma natural

4 pasos para mejorar tu autoestima de forma natural

Las mejores maneras de mejorar su autoestima

Los estudios realizados por la Asociación Estadounidense de Psicología han demostrado que nuestro estado de ánimo y nuestra perspectiva pueden verse directamente influenciados por nuestro entorno. Además, nuestra autoestima puede sufrir un gran golpe cuando estamos constantemente inundados de situaciones deprimentes.

Estos últimos años han sido duros para todos nosotros. Entre los disturbios políticos, las condiciones económicas dudosas y la maldita pandemia, todos hemos recibido algunos golpes duros. Dado que el clima actual en el mundo es bastante severo, no es de extrañar que más personas estén experimentando autodespreciola depresión y la ansiedad ahora que nunca.

Por eso es crucial buscar activamente formas de mejorar la autoestima de forma natural. Si lo hace, tendrá una perspectiva más saludable, la esperanza de un futuro mejor y se sentirá mejor en general. Entonces, si está luchando con problemas de autoestima, aquí hay algunos pasos a seguir que lo ayudarán a mejorar su estado de ánimo y auto confianza.

Autoevaluación y reconocimiento del problema

De acuerdo a Psicología Hoy, 85% de las personas en todo el mundo luchar contra la baja autoestima. Si bien la baja autoestima es claramente un problema común, por lo general no se identifica correctamente. Para explicarlo, muchas personas pasan toda su vida con baja autoestima y nunca lo reconocen adecuadamente ni lo enfrentan de frente. Si no se identifica claramente, ¿cómo se puede mejorar la autoestima?

Por eso es importante hacer una autoevaluación. Esto requiere una autohonestidad brutal y admitir que sí, de hecho, la baja autoestima podría ser un problema. Ahora bien, esta honestidad y autoevaluación no significa castigarte a ti mismo percibiéndote como de alguna manera débil o carente. Por el contrario, se trata de hacer un inventario reflexivo y amoroso de ti mismo, admitir la verdad, aceptarla y trazar un plan para contrarrestar la presencia de baja autoestima en ti mismo.

Participe en un diálogo interno positivo

Ahora que ha hecho un autoinventario y ha reconocido que lucha con la baja confianza en sí mismo, será más fácil ver que esa percepción surge en su conciencia. Es mucho más fácil abordar los problemas de estima cuando identificas cuándo asoman sus feas cabezas.

Por ejemplo, puede sentir esa sensación de pavor en la boca del estómago cuando va a una entrevista de trabajo. Lo más probable es que se trate de una baja autoestima que se está infiltrando en su conciencia. Cuando tenga esa sensación de baja estima burbujeando dentro de usted, tome medidas inmediatas para contrarrestarla. Puedes hacer esto participando en un diálogo interno positivo.

En lugar de complacer los sentimientos de insuficiencia que pueda sentir, hable con usted mismo sobre todas las veces que ha tenido éxito en otras áreas de su vida. Recuerda que eres una persona vibrante, inteligente y fuerte. Haz una lista mental de todos tus logros y dite a ti mismo que eres totalmente capaz de lograr cualquier cosa que te propongas.

Hazte más presente

Muy a menudo, la baja autoestima se desarrolla en personas que continuamente repiten viejos recuerdos de fracasos percibidos. Curiosamente, esto genera aprensión sobre el desempeño en el futuro porque existe el temor de repetir los fracasos del pasado. Por lo tanto, al combatir la baja autoestima, es crucial permanecer en el momento presente.

Seamos sinceros. No puedes cambiar nada de lo que ha sucedido en tu pasado. El futuro es una cantidad desconocida, por lo que tampoco hay mucho que puedas hacer al respecto. El único momento verdadero sobre el que tienes control total es el momento presente. Estar presente te da poder y, por lo tanto, es una gran ayuda para tu confianza en ti mismo.

Practica la autoaceptación radical

Si lo piensas bien, la relación más larga que tendrás en toda tu vida es la relación que tienes contigo mismo. Dado este vínculo e historia de por vida, tiene sentido que debas “hacerte amigo” de ti mismo.

Puedes comenzar a hacer esto aceptando las cosas dentro de ti que sientes que necesitan algo de trabajo. Alternativamente, presente un caso sólido para las cosas sobre usted que aprecia, valora y ama. Aplica la sabiduría del viejo dicho de serenidad que dice algo así como: “Acepta las cosas (sobre ti) que no puedes cambiar, ten el coraje de cambiar las cosas que puedes y ten la sabiduría para reconocer la diferencia”.

La última palabra sobre cómo mejorar su autoestima

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Sé fácil contigo mismo. Reconoce la belleza innata dentro de ti. Recuerda que estás aquí con un propósito y eres un regalo para este mundo. Por último, sé paciente contigo mismo mientras sigues estos cuatro pasos para mejorar tu autoestima.

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