4 pasos para vivir una vida feliz como adulto mayor

4 pasos para vivir una vida feliz como adulto mayor

Con la esperanza de vida en general cada vez más larga, ahora hay más personas mayores que nunca. Y aunque la jubilación abre un mundo de oportunidades, a muchas personas les resulta difícil hacer frente a la cantidad inesperada de tiempo libre.

Son incapaces de llenar ese tiempo de manera constructiva. Otros problemas que a veces enfrentan los ancianos son la soledad y varios problemas de salud, los cuales, combinados, pueden afectar significativamente su calidad de vida. Afortunadamente, hay muchas maneras de vivir una vida feliz y saludable a lo largo de sus años dorados.

Encuentra tu propósito

Cuando eras más joven, tu propósito en la vida probablemente estaba estrechamente ligado a criar a tu familia o avanzar en tu carrera. Ahora, sin embargo, estos propósitos se han cumplido hace mucho tiempo, y es posible que se encuentre en una posición en la que sienta que nadie realmente lo necesita y que no es tan productivo como lo era antes. Esto es algo en lo que tienes que trabajar para prevenir.

Debes darte cuenta de que aún puedes tener un propósito, incluso si es completamente diferente al anterior. Por ejemplo, aunque esté jubilado, aún puede encontrar un trabajo de medio tiempo, pero ahora finalmente puede concentrarse en disfrutar lo que hace en lugar de lo que gana.

Si sus hijos necesitan ayuda para cuidar a sus nietos, tal vez ese pueda convertirse en su propósito. ¿Siempre has querido un hermoso jardín? Haz que tu misión y propósito sea tener el jardín más hermoso que jamás hayas visto. Cualquiera que sea su propósito, asegúrese de que sea algo que traiga alegría y entusiasmo a su vida diaria.

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Mantente Social

Una gran preocupación con los ancianos es la falta general de contacto social. Es decir, las cosas eran mucho más fáciles mientras estabas empleado. Estaba rodeado de compañeros de trabajo todos los días y probablemente frecuentaba más eventos sociales que ahora. Si estas conexiones humanas básicas son algo que te estás perdiendo en este momento, debes hacer todo lo posible para mejorar la situación.

Manténgase en contacto con sus hijos y nietos y otros miembros de la familia. Invita a tus amigos de vez en cuando a tomar un café o un té, o puedes establecer noches de juego en las que puedas jugar a las cartas o juegos similares. También puede estar interesado en expandir su círculo de amigos existente al unirse a un club o ser voluntario en algún lugar.

Otra cosa a tener en cuenta son las redes sociales, donde es posible que pueda comunicarse con algunas de las personas con las que solía estar cerca. O incluso puede conectarse en línea y encontrar un sitio web de citas de compañía confiable para adultos maduros, donde puede conocer gente nueva que comparte sus intereses. Esto te da la oportunidad de participar en una gran cantidad de actividades, hacer amigos o lograr intimidad con alguien nuevo.

Mantenga su salud

No es raro que aparezcan diferentes problemas de salud a medida que las personas envejecen, y estos problemas, incluso cuando son pequeños, pueden perturbar su vida y hacerle sentir miserable. Para ser más feliz y estar más satisfecho en la vida, debe mantener su salud bajo control lo mejor que pueda.

Esto incluye chequeos regulares con su médico, pero también prestar atención a cualquier cambio en su cuerpo, así como a sus habilidades cognitivas y salud mental. Cada vez que experimente algunos síntomas inusuales, debe programar una cita para que lo examinen, de modo que sus médicos puedan determinar el problema y cómo tratarlo.

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Además, visite a su dentista y oftalmólogo regularmente, ya que es normal experimentar dificultades en esas áreas de su salud una vez que alcanza cierta edad. Si sufrió una lesión o desarrolló una condición de salud que hace que sea difícil o incluso imposible cuidar de sí mismo, considere obtener la asistencia adecuada para que su calidad de vida siga siendo lo suficientemente alta.

Manténgase físicamente activo

La actividad física moderada puede beneficiar su salud física y mental en más de una forma. Hay muchas razones para hacer ejercicio, desde peso reducido hasta huesos y músculos más fuertes y una mejor función cardiovascular. Uno de los principales argumentos que dan los mayores para no hacer tanto ejercicio como deberían es que prefieren actividades de ocio más pasivas, como leer o ver la televisión. Además, muchos creen falsamente que son demasiado débiles y que la actividad física es un peligro de lesiones. Además, las personas no siempre están informadas de la disponibilidad de programas de acondicionamiento físico en su proximidad, muchos de los cuales están diseñados para personas mayores. Una vez que se eliminen estos conceptos erróneos, verá muchas opciones de ejercicio, probablemente no muy lejos de donde vive. Si los ejercicios en grupo no son lo tuyo, siempre puedes dar largas caminatas o tal vez inscribirte en clases de baile en uno de los estudios locales. De esta forma, te mantendrás en forma y posiblemente conocerás gente nueva con ideas afines.

Aunque los años pueden cambiarte y, a veces, sentir que te han desgastado, recuerda que no hay verdaderas razones para que no encuentres la felicidad en la vida, sin importar la edad que tengas. Con estos preciosos consejos, estarás en el buen camino para lograrlo.

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