electric bike

5 formas en que las bicicletas eléctricas te ayudan a perder peso

¿Cómo pueden las bicicletas eléctricas ayudarte a perder peso?

Perder peso puede ser un desafío hoy en día debido a lo conveniente que es todo. ¿Hambriento? ¡En lugar de caminar por la cuadra, puede ordenar instantáneamente su comida china favorita! ¿Necesita reabastecerse de comestibles? Abra esa aplicación de supermercado confiable y pídales que se los entreguen directamente en su puerta. Esta comodidad sin precedentes puede ser tanto buena como mala.

Cuando te descuidas en el proceso, es cuando necesitas alarmarte. Oye, no te culpamos. Se siente bien tener tus necesidades y deseos de ser satisfechos con un esfuerzo mínimo. Pero este estilo de vida moderno y en ocasiones sedentario puede llevarnos a olvidar una de las cosas más importantes que debemos darle a nuestro cuerpo: ¡ejercicio!

Si no eres un gimnasio o una persona que hace ejercicio en interiores, pero aún quieres moverte y quemar esas calorías, ¿por qué no intentas bicicletas electricas? Las bicicletas eléctricas son resistentes, divertidas y te llevan a lugares en los que (literal y figurativamente) nunca has estado antes.

Aquí hay cinco formas en que andar en bicicleta con una bicicleta eléctrica es útil para su aventura de pérdida de peso:

Es un ejercicio de bajo impacto

En los días que no tenga ganas de ir intenso y solo quiera una quemadura constante y de bajo impacto, ¡aún puede contar con una bicicleta eléctrica!

Lo mejor de tener una bicicleta eléctrica es que tienes más control sobre tus energías, a diferencia de las bicicletas normales. La principal diferencia es que una bicicleta eléctrica tiene una función de asistencia de pedal que le brinda la ayuda del motor que tanto necesita. Si quieres ir más rápido, más lento o relajarte, una bicicleta eléctrica tiene todo pensado para ti. Las bicicletas regulares no tienen esto porque su movimiento o progreso depende solo de tus energías.

Si de repente te das cuenta de que necesitas más esfuerzo del que puedes ejercer, entonces estás solo y no tienes más remedio que lidiar con eso. Las bicicletas eléctricas son mejores para paseos de bajo impacto porque te brindan más distancia con menos esfuerzo. Entonces, si piensa en ir en bicicleta al trabajo pero no quiere llegar sudando, una bicicleta eléctrica podría ser el mejor viaje para usted.

Promueve un entrenamiento consistente

El pedaleo asistido en bicicletas eléctricas funciona en cualquiera de estos dos sistemas de detección: detección de par y cadencia. Los sensores de cadencia determinan si estás pedaleando (o no), mientras que los sensores de par basan el rendimiento en la fuerza con la que pedaleas.

Ahora que conoce los dos sistemas de pedaleo asistido y cómo hacerlos funcionar, puede ir más allá y sudar más porque estas características le brindan un entrenamiento más sostenido.

Le sugerimos que aprenda más sobre su bicicleta eléctrica y sus características y potencial para que sea más fácil planificar su tiempo y las energías que está dispuesto a dar para cualquier sesión de entrenamiento. El objetivo es no sentirse demasiado decepcionado ni demasiado cansado de pedalear. ¡Todo lo que quieras seguir haciendo debe ser sostenido y fluido sin problemas hasta que formes un hábito constante de ciclismo electrónico!

Quema calorías de manera efectiva

Una hora con una bicicleta eléctrica puede quemar hasta 400 calorías para un ciclista promedio. La cantidad exacta de quemadura depende de la fuerza ejercida al pedalear y del peso del ciclista. Pero una cosa es segura: ¡las bicicletas eléctricas definitivamente pueden quemar calorías tanto como cualquier actividad cardiovascular!

Esto no es una sorpresa porque cualquiera que haya montado una bicicleta eléctrica sabe cómo puede desafiarlo físicamente. Se necesitan todas las partes del cuerpo para que funcione. Las piernas son principalmente para hacerlo correr, los brazos para maniobrar y el núcleo para estabilizarlo. Hay una cierta satisfacción en andar en bicicleta eléctrica que muchas personas disfrutan. Ahora puedes disfrutarlo aún más porque sabes que estás quemando calorías con cada esfuerzo que haces para ponerte en movimiento.

Puede tonificar tus músculos

La regla simple en fitness es priorizar la masa muscular sobre la grasa. ¡Y afortunadamente, tu e-bike de confianza puede ayudarte con eso!

¿Te preguntas por qué las personas que levantan pesas tienden a tener un físico más tonificado o musculoso? Es porque desafían a sus cuerpos lo suficiente como para desarrollar músculo mientras se deshacen del exceso de grasa corporal.

Supongamos que no está buscando un gran tipo de cuerpo de culturista y solo quiere tonificar sus músculos, entonces, por suerte, una bicicleta eléctrica lo ayudará a lograrlo también, ¡perfectamente! Andar en bicicleta eléctrica no solo te permitirá reducir la masa muscular, sino que también desafiará a tus músculos lo suficiente como para que crezcan. Con el ciclismo constante, tus músculos no tienen otra opción que tonificarse después de un cierto período de tiempo.

Más pesadas que las bicicletas convencionales

De hecho, las bicicletas eléctricas son más pesadas que las bicicletas convencionales. ¿Por qué las bicicletas eléctricas son tan pesadas?, ¿usted pregunta? Sus piezas únicas, como el motor eléctrico, la batería y el exceso de cables, aumentan el peso total de una bicicleta eléctrica.

Esto puede sonar como un inconveniente, ¡pero en realidad no lo es! Al andar en bicicleta, el cuadro de cualquier bicicleta es crucial para mantener la estabilización. ¡Piense en los vientos fuertes y los senderos accidentados que hacen que su bicicleta se caiga! Eso es Eso va a causar más daño que bien. Cuanto más pesada sea su bicicleta, más seguro podrá estar mientras la conduce. Pero, ¿qué tiene esto que ver con la quema de calorías? Si quieres quemar más calorías, tendrás que desafiarte a ti mismo. Puedes hacerlo subiendo de nivel y quemando calorías durante los paseos de aventura.

Una bicicleta eléctrica será su viaje perfecto porque es lo suficientemente pesada como para resistir los factores ambientales estresantes. Entonces, la próxima vez que se queje de lo pesada que es su bicicleta eléctrica, ¡simplemente agradezca tener un paseo que pueda hacer que dure más en las carreteras, montañas empinadas y terrenos rocosos!

Si usa bicicletas eléctricas para hacer ejercicio, quemará las calorías innecesarias que sigue ganando con un estilo de vida sedentario y se divertirá mientras vive de manera saludable. Además, tiene impactos positivos en nuestro medio ambiente.

Las bicicletas eléctricas están diseñadas específicamente para recorridos más largos y controlados, por lo que puedes estar seguro de que aprovecharás al máximo cada sesión de ciclismo. Claro, puedes hacer otros ejercicios como ir al gimnasio o practicar un deporte, pero sigue siendo una experiencia diferente al aire libre. Te expondrás a la luz del sol y al aire fresco e incluso podrás disfrutar de vistas pintorescas. ¿No es simplemente un privilegio increíble sumergirse en la naturaleza mientras quema calorías? Ahora, tienes más razones para elegir tu bicicletas electricas si aún no lo has hecho, ¡y trabaja en esa figura soñada!

Artículo Recomendado:  Los 20 cultivos de clima frío más difíciles para cultivar en otoño e invierno

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *