7 hierbas científicamente probadas que todo hombre debe cultivar para aumentar la libido

7 hierbas científicamente probadas que todo hombre debe cultivar para aumentar la libido

7 poderosos y científicamente probados Hierbas que todo hombre debe cultivar para aumentar la libido, mejorar la vida sexual y curar problemas de salud.

Hay hierbas que aumentan la libido, mejoran el impulso sexual y los niveles de energía en los hombres, demostrado en varios estudios. Cultivarlos frescos y hacerlos parte de su dieta puede mejorar naturalmente su resistencia, vitalidad y salud mental.

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Hierbas poderosas que todo hombre debería cultivar

1. fenogreco

Nombre botánico: Trigonella foenum-groecum

Los resultados de varios ensayos clínicos sugieren que Fenogreco es uno de los mejores salud masculina hierbas. Un estudio realizado en 120 hombres durante 12 semanas concluyó que el fenogreco aumentaba los niveles de testosterona en los participantes.

yoTambién se sabe que reduce los riesgos de diabetes, presión arterial y afecciones cardíacas, que son más comunes en hombres que en mujeres.

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Cómo consumir: Agregue semillas germinadas a las ensaladas. Las hojas frescas saben mejor en platos de curry, sopas, carne y verduras.

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2. Romero

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Nombre botánico: Rosmarinus Officinalis

El romero protege contra la degeneración macular relacionada con la edad (AMD) y, según un estudio iraní, también ayuda a los hombres con «ansiedad por el rendimiento».

Si eso no es suficiente, según una investigación realizada en la Universidad de Northumbria, existen compuestos en el romero que mejoran la función cognitiva y la memoria. Lea más sobre esto aquí.

Cómo consumir: Agregue un poco mientras cocina carne a la parrilla o asa pescado.

Aquí es todo lo que necesitas saber sobre el cultivo de romero en macetas

3. ginkgo

Nombre botánico: Ginkgo biloba

Rico en flavonoides y terpenoides, el ginkgo es una gran hierba para aumentar el flujo sanguíneo al órgano sexual masculino. También ayuda a combatir la inflamación y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas en los hombres.

Un ensayo abierto sobre su eficacia sugirió que puede reducir la pérdida de libido debido a los antidepresivos, además, puede aumentar el deseo, la excitación y el orgasmo tanto en hombres como en mujeres.

Cómo consumir: Añadir hojas frescas en tés o tomarlo en forma líquida mediante extracto de hojas. Consumir 30-60 minutos antes de acostarse.

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4. Tribulo

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Nombre botánico: Tribulus terrestris

Tribulus es un afrodisíaco natural y se usa popularmente en medicinas alternativas chinas y ayurvédicas. Trata la disfunción eréctil y los problemas de deseo sexual y cura las dolencias del tracto urinario.

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Se realizó un estudio búlgaro en 180 hombres que padecían disfunción eréctil de leve a moderada y Tribulus mostró un efecto positivo en los participantes. Lea más sobre esto en detalle aquí.

Cómo consumir: El fruto, las hojas y la raíz de esta hierba se utilizan con fines medicinales. El extracto en polvo se puede tomar después de las comidas. Puede agregar sus hojas frescas mientras prepara el té.

Consejos de crecimiento: Crece 1-2 pies de altura. Se desarrolla bien en suelos arenosos, con buen drenaje y húmedos.

5. Ginseng asiático

Nombre botánico: Panax ginseng

En las culturas orientales, el ginseng se conoce como “rey de todas las hierbas,” debido a su poder para mejorar el bienestar general. También mejora el comportamiento sexual y la calidad del esperma y reduce la infertilidad, demostrado en varios estudios de casos y controles.

Relativamente, un estudio coreano concluyó que la administración oral de ginseng puede mejorar todos los dominios de la función sexual y reduce la posibilidad de disfunción eréctil.

Cómo consumir: Puede consumir la raíz de ginseng después de cocerla al vapor o comerla cruda en forma de polvo. También se puede agregar a tés y sopas.

Consulte nuestro artículo sobre el cultivo de ginseng asiático aquí

6. Ajo

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Nombre botánico: Allium sativum

¿Sabías que los infartos son dos veces más comunes en hombres que en mujeres? Un hallazgo de un estudio noruego que incluyó a 34000 hombres y mujeres. Aquí es donde el ajo es de gran ayuda, ya que está científicamente probado cardioprotector hierba o especia.

El ajo es la mejor fuente de alicina, un compuesto que mejora el flujo sanguíneo y la circulación de los órganos sexuales en hombres y mujeres. Además, un estudio publicado en Science Direct implica que el consumo crónico de ajo puede aumentar la testosterona sérica.

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Cómo consumir: Marida bien en adobos, carnes, sopas y guisos. Las hojas de ajo tierno saben mejor cuando se saltean con otras verduras, pesto y sopas.

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7. Ashwagandha

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Nombre botánico: Withania somnifera

También conocido como ‘ginseng indio’, promueve la producción de óxido nítrico y aumenta el flujo de sangre a los genitales de los hombres, lo que cura la impotencia y los vuelve más «varoniles». La ciencia ha demostrado que también mejora la salud mental.

Además, un estudio clínico en 57 sujetos varones jóvenes resultó que su consumo aumenta la fuerza muscular y la recuperación. ¡Léalo aquí!

Cómo consumir: Agregue raíces en polvo en un vaso de leche tibia o simplemente mezcle en un batido. También puedes usar hojas frescas en tés.

Aquí es todo lo que necesita saber sobre el cultivo de Winter Cherry/Ashwagandha

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