La disfunción eréctil afecta a muchos hombres, a pesar de que en muchos casos se considera un tema tabú. Por ejemplo, muchas personas menores de 40 años se ven afectadas, el 52 % de las personas entre 40 y 70 años se ven afectadas y la enfermedad afecta a más del 85 % de las personas mayores de 80 años.
Si tiene disfunción eréctil o impotencia, como suele denominarse, el primer paso debe ser buscar un tratamiento experto para la enfermedad. Nuestra dieta y nuestro uso de bebidas alcohólicas y cigarrillos pueden contribuir a esto. A continuación, repasaremos una serie de nutrientes que pueden ser beneficiosos en el tratamiento de la disfunción eréctil:
Sandía
La L-citrulina, que se puede encontrar en la sandía, es un suplemento dietético que puede ayudar a los hombres a tener mejores erecciones. Las verduras como las calabazas y los pepinos, entre otros, también pueden contener esta vitamina.
Pavo, pollo, maní o soya
Algunos de estos alimentos incluyen arginina, un aminoácido que ha demostrado ser bastante eficaz en el tratamiento de la disfunción eréctil moderada. Es dudoso que ingerir grandes cantidades de arginina provoque erecciones espectaculares ya que, para empezar, la arginina se encuentra en niveles muy pequeños en el cuerpo. Ver a un médico experto es el paso más importante, y ya hemos discutido la importancia de las comidas mencionadas anteriormente.
Espinacas y rúcula
Es crucial para la formación de una erección decente porque aumenta el flujo de sangre a los genitales. El óxido nítrico es producido por el cuerpo y es el responsable de esta mejora.
Salmón
Para aprovechar al máximo el rendimiento sexual, la vitamina D debe consumirse diariamente. Si bien esta vitamina no solo ayuda a reducir la posibilidad de tener disfunción eréctil, también tiene la ventaja adicional de elevar los niveles de testosterona en el cuerpo.
pistachos
Además de ser un superalimento, los pistachos deben incluirse en cualquier régimen de adelgazamiento que pretenda reducir el peso. Los pistachos tienen una alta concentración de aminoácidos, que pueden ayudar a aumentar la producción de óxido nítrico en el cuerpo al estimular la formación de este gas.
naranjas
Según un estudio, en comparación con los hombres que no comen estos alimentos, las naranjas reducen la probabilidad de desarrollar disfunción eréctil entre un 9 y un 11 por ciento, según el individuo.
Al final del día, somos lo que comemos; por lo tanto, si tenemos comidas nutritivas, nuestra vida sexual también será saludable, y lo contrario también. En caso de que tengamos algún problema de salud o tengamos dificultades en nuestras relaciones sexuales, debemos consultar con un médico. Las interacciones sexuales felices son fundamentales para nuestra supervivencia y, como tal, no debemos permitir que los estigmas sociales nos impidan participar en relaciones saludables y gratificantes entre nosotros.
