Cómo configurar una sala de meditación en su hogar

Cómo configurar una sala de meditación en su hogar

Hoy en día, los estilos de vida ocupados y las vidas agitadas han hecho que sea necesario tener un lugar en su hogar dedicado a relajarse, concentrarse y volver a la normalidad. Las salas de meditación han sido una característica cada vez más popular en los hogares modernos, y si estás pensando en hacer una, estás en el lugar correcto. Esta es una guía sobre cómo configurar una sala de meditación en su hogar y tener un lugar donde pueda reunir sus pensamientos y meditar en paz.

Beneficios de la meditación

Aunque muchas personas tienen vidas estresantes, no todas practican la meditación para minimizar el impacto negativo del estilo de vida moderno. La razón es que simplemente no son conscientes del verdadero poder de la meditación y, a menudo, subestiman su potencial. Hay una buena razón por la que la meditación se ha practicado durante miles de años, sobreviviendo a los cambios en el estilo de vida, la tecnología y la medicina. Son muchos los beneficios de practicar la mediación, y algunos de ellos son:

  • La meditación puede ayudarte a aprender a lidiar con el estrés y ser capaz de reaccionar adecuadamente ante situaciones estresantes en la vida;
  • es una forma de hacer frente a los impactos negativos del mundo exteriormanteniendo segura su salud mental;
  • Meditar regularmente puede ayudar con la frecuencia cardíaca en reposo y la presión arterial;
  • Las sesiones regulares de meditación pueden mejorar su patrón de sueño y la calidad;
  • Puedes beneficiarte de la meditación de diferentes maneras, ya que te ayuda tener un mejor enfoque y por lo tanto ser más productivo fuera de la sesión.

Incluso si no hay una condición médica que tratar, la meditación puede ser de gran ayuda para despejar la cabeza y decidir qué es importante y qué no. Desafortunadamente, el estilo de vida moderno a menudo implica demasiadas distracciones y demasiada información innecesaria, y aquí es donde la meditación puede ser muy útil. Y si tienes un lugar especial en tu casa para hacerlo, será mucho más fácil incluir la meditación en tu rutina diaria. Configurar una sala de meditación en su hogar es bastante fácil, y aquí hay algunos consejos excelentes para hacerlo.

Elige un lugar que te haga sentir tranquilo y seguro.

Elige el lugar correcto

Fíjese bien en el diseño de su hogar y vea qué lugar que tiene menos tráfico. Más tarde, esto significará menos ruido y distracciones, creando excelentes condiciones para la meditación. Es cierto que puedes meditar en casi todas partes, pero si tienes la capacidad de elegir, elige un lugar que sea un entorno perfecto para hacerlo.

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Reduce el ruído

Elegir un lugar de tu casa con menos tráfico a veces no es suficiente. Las personas que viven en una gran ciudad no pueden cancelar el ruido que viene del exterior. tráfico, tiendas, bares y restaurantes. Por eso debes tratar de corta los ruidos de fondo tocando algunos sonidos relajantes de música. Hay muchas terminaciones de música hechas con el propósito de meditar, así que úsalas para ayudarte a concentrarte mejor.

Reduce el ruido exterior y el enfoque.

Menos es más

Configurar una sala de meditación en su hogar es bastante simple: necesita un área limpia y sin desorden donde pueda dedicarse a sus pensamientos. Esta es la razón por la que debe intentar eliminar cualquier distracción que pueda hacer que sus pensamientos tomen un giro diferente. Ordene el espacio, despeje las superficies como paredes, escritorios, estantes, etc., y puede esperar tener una mente ordenada. Menos es más cuando se trata de relajación, y es una de las reglas más importantes que puedes seguir en este proyecto.

Ordenar es una excelente manera de hacer más espacio en su apartamento. La falta de espacio es un obstáculo común para las personas que viven en departamentos y no pueden dedicar una habitación completa a la meditación. Sin embargo, si evalúa sus pertenencias y prioriza, puede ordenar fácilmente y crear un espacio que puede dedicar a la medicación. Comience con pequeñas piezas de desorden y avance hacia muebles voluminosos que no necesita y que tal vez podría intercambiar con una solución más eficiente en el espacio.

Elige los colores sabiamente

El objetivo de establecer una sala de meditación en tu hogar es tener un lugar para relajarte y conectarte con tu ser interior. Los colores que te rodean pueden desempeñar un papel importante en ese proceso, ya que diferentes colores pueden desencadenar diferentes emociones y pensamientos. Por eso lo mejor es elija una paleta de colores relajantes, como una inspirada en la naturaleza. Los colores neutros y los materiales como el lino, el mimbre y la madera son las mejores opciones para crear un ambiente tranquilo.

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Menos es más cuando se trata de detalles y colores en tu sala de meditación.

Menos es más cuando se trata de detalles y colores en tu sala de meditación.

Mejorar la iluminación natural

La luz natural es lo mejor para nuestra mente, nuestra salud y nuestro estado de ánimo. No importa cuán buena sea la luz artificial, nunca podrá reemplazar el verdadero efecto de la luz proveniente del sol. Si es posible, intente para mejorar la luz natural tanto como puedas. Retire las cortinas pesadas y oscuras, mueva los muebles para que no bloqueen las ventanas y elija colores y materiales que reflejen la luz. Para los que les gusta meditar por la noche, suave luz que puedes controlar con un regulador de intensidad o un par de velas creará un ambiente relajante.

Añadir plantas

Las plantas pueden tener un efecto tan calmante en los interiores, especialmente en las áreas dedicadas a la relajación. Agregue un par de plantas en macetas a la habitación y déjelas llevar la naturaleza al espacio. Sin embargo, si está a punto de mudarse a una casa nueva y más espaciosa donde tendrá espacio para una sala de meditación, recuerde que los planes de mudanza pueden ser bastante desafiantes. Los expertos en mudanzas y almacenamiento de Excalibur le recuerdan que la mayoría de las empresas de mudanzas no transfieren plantas, por lo que deberá encontrar la manera de hacerlo por su cuenta. E incluso entonces, viajar es bastante arriesgado para las plantas, y la mayoría de ellas no se recuperan. Lo mejor que puede hacer aquí es regalarlos a amigos y familiares antes de mudarse, y obtener nuevas plantas para su nuevo hogar y sala de meditación.

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Elige la postura más cómoda.

Cuando se trata de meditación, no todas las poses funcionan para todos. Una talla única para todos no se aplica a este tipo de relajación. y usted necesita elegir lo que funciona mejor para usted. Según tu pose favorita, elegirás una colchoneta o una silla que te asegure estar cómodo durante tus sesiones. Aunque algunas personas meditan mientras están acostadas, esto maximiza el riesgo de quedarse dormido o perder el conocimiento. Hay diferentes posiciones para sentarse, así que asegúrese de elegir la que mejor se adapte a sus necesidades y elija una silla, un cojín, una colchoneta o un sofá que lo ayude a relajarse. Recuérdalo la comodidad es la máxima prioridad aquí, así que elige mantas y cojines de meditación que harán de tu sala de meditación el lugar más acogedor de tu hogar.

Ultimas palabras

La meditación es extremadamente beneficiosa para las personas que tienen días ocupados y estresantes en el trabajo, horarios abrumadores o entornos tóxicos. Con suerte, estos sencillos consejos para configurar una sala de meditación en su casa lo ayudarán a crear un retiro en su propia casa y tener un lugar para relajarse después de un largo día.

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