Consejos inteligentes para comprar vitaminas y suplementos de alta calidad

Consejos inteligentes para comprar vitaminas y suplementos de alta calidad

Para que el cuerpo funcione de manera óptima, necesita comer suficientes micronutrientes. Esto requiere que coma suficientes vitaminas y minerales como ácido fólico, cobre, zinc, selenio y vitaminas A, B12, B6, C y D.

La ciencia básica estipula que para obtener estos nutrientes vitales. Debe comer una variedad de alimentos que contengan todos los micronutrientes vitales.

Por mucho que muchas personas deseen alimentar sus cuerpos con los nutrientes adecuados, la mayoría lleva estilos de vida agitados; por lo tanto, no pueden comer todo el tiempo de manera óptima. El resultado es que no pueden proporcionar a sus cuerpos todos los nutrientes que necesitan.

Aquí es donde entran las vitaminas y los suplementos.

Estos nutrientes adicionales son pólizas de seguro contra la caída de los niveles de nutrientes vitales.

Consejos para comprar vitaminas y suplementos de alta calidad

¿Sientes que no estás comiendo tan bien como deberías y te gustaría complementar tu dieta con vitaminas y suplementos? Debe tener cuidado al comprar suplementos, ya que puede obtener fácilmente una mala experiencia en lugar de la buena que espera. Para ayudarlo, aquí hay algunos consejos inteligentes que le asegurarán una gran experiencia.

Descubre los que necesitas

Por mucho que pueda comprar vitaminas y suplementos sin receta, no significa que deba dirigirse a su tienda y comprarlos; primero es prudente determinar si los necesita.

Tanto como algunos suplementos que tomas para complementar tu dieta. Hay otros que se toman para curar condiciones médicas. Por ejemplo, puede tomar calcio y vitamina D para tratar osteoporosis o anemia.

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Para asegurarse de que necesita los suplementos en primer lugar, visite a su médico, quien le hará una serie de pruebas y le aconsejará sobre los suplementos que debe tomar y cómo tomarlos de manera segura.

Debe tener en cuenta que a veces cree que necesita los suplementos cuando no es así. En otros casos, tomar los suplementos termina perjudicándote.

Por ejemplo, algunos suplementos pueden dañar al bebé si está amamantando. Si tiene una afección cardíaca y toma medicamentos para el corazón, los anticoagulantes, los diuréticos o la aspirina pueden reducir el sistema inmunitario y los esteroides.

Es posible que su medicamento no se mezcle bien con el suplemento, lo que genera complicaciones peligrosas.

Como se mencionó, siempre consulte a un médico para evaluar y determinar si las vitaminas y los suplementos son buenos para usted.

Tenga cuidado con las etiquetas.

Casi todos los suplementos tendrán una etiqueta que llame su atención para que pueda comprarlos. La mayoría de la gente no lee las etiquetas y los fabricantes lo saben. No seas como los que no se toman el tiempo para leer la etiqueta: antes de comprar el suplemento, lee cuidadosamente la etiqueta y asegúrate de comprender los ingredientes que contiene.

Mientras revisa el material, esté atento a las promesas exageradas. Por ejemplo, tiene motivos para preocuparse si se encuentra con un producto que dice que puede «curar» una enfermedad, es «totalmente natural» y tiene una «garantía de devolución de dinero».

Una buena regla general a observar es asegurarse de que si un producto suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea.

Para estar seguro de que una vitamina o suplemento le dará los resultados que busca, busque evidencia de estudios científicos de publicaciones acreditadas. Las fuentes excelentes incluyen la base de datos PubMed de los Institutos Nacionales de Salud (NIH).

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Si no puede encontrar pruebas, no dude en ponerse en contacto con un fabricante y solicitar estudios publicados. Debe revisar los estudios y confirmar que concuerdan con las afirmaciones.

Si las afirmaciones en la botella son demasiado exageradas, manténgase alejado del suplemento, ya que hay muchas posibilidades de que el suplemento no le brinde los resultados que está buscando.

Evitar dosis extra

Si ha estado interesado en etiquetar los suplementos, es posible que haya encontrado algunos suplementos con nutrientes adicionales. Por ejemplo, es común encontrar suplementos de vitamina C con hierbas que apoyan el sistema inmunológico.

Si bien estos suplementos pueden tener beneficios adicionales, evítelos ya que, en la mayoría de los casos, contienen más ingredientes que pueden provocar efectos secundarios no deseados.

Cuando su proveedor de atención médica le recomiende un suplemento específico, apéguese a él, no compre más de lo que necesita.

Compra de una marca reconocida.

No hace falta decir que para obtener suplementos de alta calidad, debe comprar de una marca acreditada y probada.

Cuando compre los suplementos, cómprelos de una marca que haya existido durante años. Para tener la tranquilidad de que los productos son buenos, compre de marcas con un sello de NSF International, Underwriters Laboratory, US Pharmacopeia o Consumer Lab.

De esta manera, está seguro de que los productos se han sometido a pruebas de calidad, los ingredientes en la etiqueta son reales y no hay ingredientes potencialmente dañinos.

También es bueno comprar de marcas que fabrican sus productos en los Estados Unidos. Esto se debe a que la mayoría de los productos fabricados en el extranjero no están regulados y es muy probable que tengan ingredientes tóxicos.

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Tenga cuidado con los sitios en los que compra

Las compras en línea se han convertido en la norma, con muchas ventajas. Es más barato y conveniente, y con frecuencia puede acceder a productos que no puede encontrar en su tienda local.

Como tu comprar vitaminas online, tenga cuidado, ya que puede ser estafado fácilmente. Esto se debe a que, por mucho que haya muchos sitios de buena reputación, los hay igualmente de mala reputación.

Algunos estafadores clonan un sitio popular y, si no está interesado, ingresa sus detalles de pago allí y pierde dinero.

Debe examinar minuciosamente un sitio y asegurarse de que sea genuino. Como regla general, lea las reseñas en línea sobre el sitio y asegúrese de que funcione.

Disparo de despedida

Estos son los consejos que debe tener en cuenta al comprar vitaminas y suplementos. No empiece a tomar los suplementos simplemente porque quiere; primero, averigüe si los necesita.

Al comprar los suplementos, no se apresure; en su lugar, tómese el tiempo para determinar los correctos. Como regla general, manténgase alejado de los que prometen demasiado o contienen demasiados ingredientes.

Siempre debe tener cuidado con el sitio en el que compra y hacer una verificación exhaustiva de antecedentes para determinar que es genuino y de buena reputación.

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