Enseñar a sus hijos adolescentes a reducir la velocidad en la vida

Enseñar a sus hijos adolescentes a reducir la velocidad en la vida

Las mejores maneras de enseñar a los adolescentes a reducir la velocidad en la vida

Hay un concepto en nuestra vida moderna de que estar ocupado es una señal de éxito. Desafortunadamente, el énfasis en estar ocupado y “mantenerse al día” ha generado varios problemas de salud mental entre los profesionales, como un aumento de la ansiedad y la depresión.

Además, operar bajo el paradigma de una cultura que profesa estar ocupada como una virtud puede llevar a las personas a enmascarar sus sentimientos estando ocupadas.

Estas presiones pueden conducir al desarrollo de estrés y otros problemas. Desarrollar mecanismos de afrontamiento para mitigar estas presiones externas y eliminar el estrés convertirse en una parte importante de su vida requiere tiempo y una comprensión de las causas fundamentales.

Entonces, es importante enseñarles a sus hijos adolescentes la importancia de vivir una vida bien balanceada que ponga las actividades en la perspectiva adecuada y proporcione algo de tiempo para el desarrollo personal y la salud mental.

Antes de que sea necesario un tratamiento profesional, puede tomar medidas para desarrollar un equilibrio saludable de actividad y relajación.

Entonces, antes de realizar una búsqueda en Google de un retiro de salud mental en el caribe, aprenda tácticas que lo ayudarán a priorizar lo que es importante y a disponer de muchos tiempos de inactividad. Como resultado, será más feliz, los adolescentes en su vida serán más felices y todos desarrollarán mecanismos de afrontamiento para manejar las crisis de tiempo de manera más efectiva en el futuro.

No confundas actividad con logro

El legendario entrenador de baloncesto universitario John Wooden dijo a sus equipos: «no confundan la actividad con el logro». Al enfatizar el zumbido del ajetreo, lo que está diciendo es que usted podría estar ocupado sin hacer nada, pero si está ocupado trabajando para alcanzar una meta, ese logro es valioso.

En nuestro ajetreado trabajo y vida, tendemos a poner demasiado énfasis en hacer cosas sin que esa actividad alguna vez alcance un logro. Estamos demasiado ocupados para no terminar algo.

Piénselo de esta manera: ir de compras al supermercado sin una lista. Puede navegar de un lado a otro de cada pasillo, comprar algunos bocadillos y artículos de primera necesidad, y dirigirse a casa solo para recoger comida para el camino. O puede ir a la tienda de comestibles con una lista de verificación en la mano, elegir los artículos que necesita, regresar a casa y preparar la comida que se dispuso a comprar.

La trampa productiva versus ocupada

Estar ocupado y ser productivo son dos cosas completamente diferentes. Cuando estamos ocupados, tenemos mucho en nuestros platos, a menudo compitiendo entre nosotros por nuestro tiempo y nuestra energía.

Preparar a los niños para la escuela, prepararte para el trabajo y luego llevar a tus hijos al campus a tiempo mientras tratas de llegar al trabajo es algo ocupado.

La productividad, por otro lado, es el proceso de usar su tiempo y energía de manera eficiente para lograr una tarea u objetivo.

Enseñar a sus hijos adolescentes a reconocer la diferencia entre ocupado y productivo la actividad y los logros les darán las herramientas para priorizar las cosas en la vida y les ayudarán a utilizar mejor las habilidades de gestión del tiempo.

Modele los comportamientos que desea que su adolescente adopte

Enseñar a sus adolescentes (y a cualquiera de sus hijos) lo que cree que son habilidades esenciales para la vida es crucial para su salud y desarrollo, y mientras envía mensajes quizás con buenas intenciones, parecerá un hipócrita si no practica lo que quiere. predicar.

Modelar los comportamientos y actitudes que desea que sus hijos adopten va mucho más allá de decirles que hagan algo. Ya sea que lo sepa o no, la forma en que maneja la adversidad, el sueño, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y otras cosas «de adultos» es la forma en que moldea la percepción que tiene su hijo de esas cosas para más adelante en la vida.

Por ejemplo, muchas investigaciones muestran que el ejercicio ofrece beneficios más allá de la aptitud física, como mejorar el estado de ánimo, retrasar el envejecimiento, aumentar la calidad del sueño y minimizar los efectos de los problemas de salud mental.

Si cree que el ejercicio es importante, demuéstreselo a su hijo adolescente haciéndolo frente a él. Mejor aún, involúcrelos e inclúyalos en sus rutinas de ejercicio. Puede ser un gran momento de vinculación y una oportunidad para que usted modele los comportamientos que está tratando de inculcar en ellos.

Enseñar a sus hijos adolescentes a reducir la velocidad en la vida es un mecanismo de afrontamiento para manejar esos momentos de la vida que parecen abrumadores.

Desarrollar una estrategia que se centre en reducir la velocidad, adoptar comportamientos saludables como el ejercicio y comprender las diferencias entre estar ocupado y lograr algo ayuda a sus hijos adolescentes a desarrollar las habilidades cruciales de administración del tiempo que necesitarán más adelante en la vida.

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