gardening as a therapy

La jardinería como terapia y 6 hierbas fáciles de cultivar

Mientras brilla el sol y la tierra está lo suficientemente blanda para cavar, es hora de comenzar con el jardín. mi parte favorita de la jardín es mi jardín de té. Me encanta cultivar hierbas por su sabor en infusiones y por sus propiedades medicinales, ¡y ME ENCANTA estar al aire libre y jugar en la tierra! Es bueno para el alma y para mi salud mental.

Uso la jardinería como terapia. Encuentro jardinería meditativo, y para mí sirve como un lugar de tranquila contemplación. Hay algo en la jardinería que me hace sentir en paz. Mientras planto y cuido mi jardín, me siento conectado con la tierra, con la vida y, sobre todo, conectado conmigo mismo.

La jardinería me permite deshacerme del estrés que se nos acumula todos los días y me revitaliza para el resto del día. Descubrí que mientras trabajo en el jardín, mi mente se vuelve más clara y me vuelvo más consciente de mí mismo y de mi entorno. Es una gran manera de volver a mí mismo en un mundo donde la gente constantemente nos dice lo que deberíamos estar haciendo y cómo deberíamos vernos, sonar o sentirnos.

Incluso la ciencia respalda la idea de la jardinería como terapia. Los estudios han encontrado que los terapeutas que usan la terapia hortícola apoyan la recuperación y mejoran el estado de ánimo, lo que resulta en estadías más cortas en hospitales e instalaciones de salud mental. La terapia hortícola se basa en la idea de que la interacción con las plantas puede generar bienestar, ya sea cuidando un jardín o simplemente teniendo plantas en su hogar.

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Estudios También muestran que la naturaleza estimula el proceso de curación. Las personas que se recuperan de una cirugía pueden mejorar más rápido si los árboles son visibles desde las ventanas del hospital. También tienden a tomar menos analgésicos, y las enfermeras hacen comentarios más positivos de las historias clínicas sobre aquellos pacientes que pueden ver árboles desde sus camas de hospital.

Por lo tanto, si tiene dificultades para sentirse estresado o para buscar maneras de conectar con la naturaleza, comenzar un jardín puede ser una manera fácil de comenzar. Y recuerde, no tiene que ser un jardín digno de HGTV, simplemente puede ser cultivar hierbas en algunas macetas o simplemente un pequeño trozo de jardín.

De hecho, la jardinería como terapia puede ser tan simple como cuidar una planta en tu hogar. Se ha demostrado que incluso una sola planta de interior puede mejorar en gran medida su bienestar físico y emocional. Los estudios han demostrado que las personas que cuidan las plantas, incluso en circunstancias estresantes, tienen una presión arterial más baja, mejores patrones de sueño y un estado de ánimo más positivo que las personas que no tienen plantas de interior.

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