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Lidiando con el Estrés Navideño: Mi Fórmula de 5 Pasos para Prosperar en esta Temporada Navideña

En algún momento, ¿te encuentras tratando de sobrevivir a las vacaciones? Ese fue mi plan durante muchos años hasta que mi “esquema de supervivencia” me dejó enferma y en cama durante la primera semana de enero.

Siempre estaba muy entusiasmado con algunos eventos especiales, luego mi calendario comenzaba a llenarse con obligaciones laborales, programas escolares y parientes lejanos que pasaban por la ciudad. Yo racionalizaría, es sólo un par de semanas. Pero si eres como la mayoría de mí, sientes el comienzo de la temporada navideña alrededor de mediados de noviembre. Entonces, para cuando recibamos el Año Nuevo, son más de seis semanas de la llamada supervivencia.

Estoy seguro de que debería haber priorizado mejor, pero cada evento se presentó, uno a la vez, y aún no había aprendido a decir que no.

Entonces, ¿cuál es mi plan infalible para prosperar durante las vacaciones?

1. Conozca su límite.

El mío es un máximo de 4 eventos en una semana. Puede sentirse bien con más, pero recuerde que se trata de prosperar, no solo de sobrevivir. Esto es parte de ser perspicaz y selectivo con tu tiempo y energía.

2. Restar 1. Límite-1=eventos reservados.

Es así de simple. Cuando acepte invitaciones u organice fiestas, pregúntese si ese evento es digno de uno de sus valiosos espacios de tiempo. No se limite a llenar su tiempo porque no hay nada más en su calendario en este momento.

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3. Sólo di no, o mejor aún, ‘No, gracias’ He tenido que practicar el arte de «decir no».

No, es una oración completa. No es necesario que se explique. Una respuesta simple siempre es mejor. “Gracias por pensar en nosotros, pero no podremos asistir a su fiesta de decoración de galletas este año. Espero que lo pases genial.”

4. Proteja su tiempo de inactividad.

Las tardes sin eventos son tu tiempo de recuperación y recarga. Trabajar hasta tarde no es tiempo de inactividad, debe considerarse una de sus noches de «evento». ¡No suena tan atractivo bajo esa luz! En su lugar, disfrute de estar en casa, coma un poco más ligero y saludable, salga a caminar después de la cena, tome un baño caliente, acuéstese un poco temprano o simplemente elija ese atuendo especial o un gran regalo de anfitriona para su próximo evento.

5. Mantente flexible.

¿Suena un poco contradictorio? En realidad no lo es. Aquí es donde entra en juego el «restar 1». Si inesperadamente tiene que trabajar hasta altas horas de la noche o, mejor aún, obtener entradas para una actuación increíble, puede acomodar eso sin exceder su límite. Debido a que tiene las otras piezas en su lugar, será mucho mejor en la clasificación de lo que realmente vale la pena su tiempo y energía.

Tener un plan y apegarse a él hace más que simplemente mantener su horario bajo control. Puede darle una verdadera sensación de control durante lo que es un momento estresante para muchos. Tener un plan y aprender a cumplirlo también es la base de la integridad personal, y esa es una necesidad absoluta para prosperar.

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