¿Mantener su casa organizada puede ayudar a su salud mental?

¿Mantener su casa organizada puede ayudar a su salud mental?

¿Sabía que la mitad de todos los trastornos de salud mental muestran los primeros signos antes de que una persona cumpla 14 años y El 75% de los trastornos de salud mental comienzan antes de los 24 años? Ya sea que sea mayor o menor, una cosa es cierta: un hogar desordenado y desordenado puede generar sentimientos de ansiedad y estrés.

Un hogar desordenado puede ser una fuente de frustración constante. Puede hacer que sea difícil encontrar las cosas cuando las necesita y puede crear una sensación de estar abrumado. Una casa desordenada también puede ser peligrosa, especialmente si hay elementos que podrían representar un riesgo de tropiezo. A continuación se presentan algunas de las formas en que puede combatir la enfermedad mental y mantenerse organizado para ayudar a su salud mental.

Siéntete realizado con la organización

La desorganización causa el 80% del desorden en la casa. Si bien puede parecer una tarea interminable, tomarse el tiempo para ordenar y organizar su hogar puede ayudarlo a sentir una sensación de logro. Esto se debe a que cuando puede encontrar las cosas fácilmente y su hogar está limpio, puede ayudar a reducir los niveles de estrés.

Organizar tu hogar también puede ser terapéutico. El acto de revisar sus pertenencias y decidir qué conservar y de qué deshacerse puede ser una forma de reflexionar sobre su vida. Esto puede ser especialmente beneficioso si estás pasando por un momento difícil.

Crea un horario y cíñete a él

Una casa desordenada y desordenada puede dificultar el cumplimiento de una rutina. Esto se debe a que puede ser difícil encontrar cosas cuando las necesita. Tener un horario establecido puede ayudarlo a mantenerse encaminado y ser más productivo, lo que también ayuda a reducir sus niveles de estrés.

Trate de reservar algo de tiempo cada día para ordenar su casa. Esto puede ser a primera hora de la mañana, después del trabajo o antes de acostarse. También puede crear un programa de limpieza semanal. Dedica ciertos días a tareas específicas, como quitar el polvo, pasar la aspiradora y lavar la ropa.

Haz tu cama todas las mañanas

Una de las cosas más sencillas que puede hacer para ayudar a organizar su hogar es tender la cama todas las mañanas. Esto te ayudará a comenzar el día con una nota positiva y te dará una sensación de logro. También puede hacer que su dormitorio se vea y se sienta más acogedor.

Un estudio encontró que las personas que hacen sus camas tienen más probabilidades de dormir bien por la noche. Esto se debe a que puede ayudar a crear una sensación de relajación. También puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar su estado de ánimo. Si tiene dificultades para dormir, considere hacer algo tan simple como tender la cama para ver si puede ayudar.

Tómese el tiempo para despejar su cabeza

Al menos 85% de los propietarios de viviendas en los EE. UU. tener un seguro de propietario de vivienda, con un costo promedio de una póliza de alrededor de $1,445 por año. Con tantas facturas y gastos de los que hacer un seguimiento, no es de extrañar que muchas personas se sientan abrumadas.

Es importante tomarse un tiempo cada día para despejar la cabeza y relajarse. Esto puede ser cualquier cosa, desde leer un libro, bañarse o salir a caminar. Tomarse un tiempo para usted puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar su salud mental. También puede ser una forma de reflexionar sobre tu día y darte algo de tiempo para pensar.

No hay mejor manera de tomarse un tiempo para uno mismo que sentarse y meditar en un hogar limpio y organizado. Considere crear un espacio limpio y organizado para ayudarlo a sentirse lo mejor posible.

Un hogar desordenado puede ser una fuente de estrés y ansiedad. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a reducir estos sentimientos. Tomarse el tiempo para ordenar y organizar su hogar puede ayudarlo a sentirse más realizado y reducir el estrés, mejorando su salud mental.

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