noviembre cosas que amamos

Noviembre Cosas que amamos – Urban Moonshine

Hemos llegado a noviembre, un verdadero tiempo intermedio. Las hojas de colores han caído, el jardín ha descansado y estamos esperando la primera nevada para volver a embellecer el paisaje. Hemos superado una elección y todavía estamos viviendo los tiempos estresantes de la pandemia de COVID-19.

Es el comienzo de la temporada navideña y se verá bastante diferente este año. Es un mes oscuro y, a veces, triste, pero noviembre nos enseña a encontrar la sencillez, la gratitud y la alegría en nosotros mismos, en nuestros seres queridos y en nuestros hogares. Es hora de quedarse en casa, mantenerse saludable y encontrar nuevas formas de traer inspiración y luz a nuestras vidas.

Además de hacer un punto para salir todos los días, aquí hay un resumen de lo que nos está brindando alegría en estos días.

aromaterapia

1. Difusión de aceites esenciales.

Todos conocemos la sensación cuando olemos o saboreamos algo agradable: es un disfrute instantáneo y te conecta con el momento presente. Esta es la razón por la cual los herbolarios aman las plantas aromáticas; ofrecen un botón de reinicio instantáneo a su estado de ánimo y espíritu. He estado alternando entre una mezcla profundamente calmante de salvia, lavanda y manzanilla para un aroma relajante, y una mezcla limpiadora con árbol de té, eucalipto, canela y limón para esta época del año.

Si no tiene un difusor, una olla de agua con aceites esenciales hirviendo a fuego lento en la estufa de leña o en la estufa también funcionará muy bien. Es una práctica simple de cuidado personal que ofrece muchos beneficios para esta época del año oscura y retraída.

Cócteles navideños Joy Tonic

2. Joy Tonic para estos días oscuros

Estos días de montaña rusa de 2020 han sido duros de alguna manera para todos nosotros. Joy Tonic ha estado aquí para nosotros. Una fórmula de hierbas nerviosas como la agripalma, la rosa, la artemisa y el bálsamo de limón que mejora el estado de ánimo y se usa tradicionalmente para promover un espíritu alegre y una actitud mental positiva. ¡También es útil para las preocupaciones y tensiones ocasionales y para seguir la corriente! Algo que estamos encontrando que nos vendría bien un poco más estos días.*

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Amargos calmantes para el estómago

3. Calma los amargos de la barriga

El estrés del mundo parece ir directamente a mi estómago en estos días, y estos amargos han sido mi opción. La manzanilla y el jengibre brillan aquí con su uso prolongado de apoyo digestivo suave pero efectivo. Me gusta tomarlos por la mañana mientras se prepara mi té, ya que el sabor relajante me da un buen comienzo del día. ¼ de cucharadita hasta 6 veces al día.*

Té de manzanilla y lavanda

4. Té de manzanilla con lavanda de Traditional Medicinals

Este ha sido mi té favorito este año: una mezcla de un trío de hierbas relajantes, suaves y aromáticas (manzanilla, lavanda y bálsamo de limón) para ayudar a calmar los nervios agotados y aliviar la tensión.* Lo he estado bebiendo en el por la mañana y por la noche, agregándole a veces un poco de miel y leche de avena para que sea una bebida cremosa y calmante. Se ha convertido en el ritual perfecto de amor propio.

Mesa Naturaleza Invierno

5. Llevar la naturaleza al interior

Me gusta probar y tener algún tipo de ramo en la mesa de mi cocina o en las encimeras durante toda la temporada, especialmente porque hemos pasado mucho tiempo en casa este año. Cuando el cielo está gris y la primavera se siente lejana, tomo la simple iniciativa de comprarme flores o recolectar lo que puedo de la naturaleza. A medida que avanzamos en las estaciones, los llamativos colores del verano cambian y damos la bienvenida a los árboles de hoja perenne, agridulces, eucaliptos e incluso pastos. Hay belleza que se puede encontrar en cada estación.

coles

6. Brotación

Los brotes son tan esclarecedores porque son un potencial de vida, encendido. Cuando remojamos una semilla, terminamos su letargo y despertamos la vida que necesita en su interior para hacer crecer una planta. ¡Repleto de nutrientes, podemos comer este increíble potencial para la vida! Cuando el suelo comienza a congelarse, los frascos de brotes salen, ya que es una forma muy agradable de obtener alimentos frescos y vivos. Si no está familiarizado con Sprouting y dónde obtener los materiales que necesita, High Mowing Seed Company es una excelente fuente y tiene un video útil.

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Vino caliente Joy Tonic

7. Vino Caliente

Pasé las vacaciones el año pasado en Londres, una de las ciudades más iluminadas del mundo en Navidad, y no sabía lo que traería este año. Una de las tradiciones que me llevé de este viaje fue el Vino Caliente. En cada esquina, mercado navideño o pub cálido y acogedor, puede encontrar una olla de barro hirviendo a fuego lento con vino tibio y especias como canela, cardamomo, jengibre, clavo y naranja amarga. Me encanta todo sobre; el olor, el sabor, la calidez, el confort que representa. También es especialmente agradable pasar tiempo al aire libre, tal vez con un amigo, mientras continuamos descubriendo formas de mantenernos conectados con las personas en medio de todo esto.

Para ver una receta que incluye hierbas en un vino caliente tradicional, échale un vistazo aquí.

plantas para la gente

8. Plantas para la gente: una guía moderna para la medicina vegetal

Este libro es una celebración de las plantas y sus poderes curativos. Una exploración del mundo de las plantas a través de los ojos de la herbolaria Erin Lovell Verinder, sus consejos expertos entrelazan el conocimiento tradicional antiguo con un enfoque moderno de la medicina vegetal. Es un libro maravilloso para tener a mano como referencia rápida, fotos inspiradoras o es un gran regalo para las personas en nuestra vida que están interesadas en aprender más sobre las hierbas.

luz de una vela

9. Luz de las velas

La simple tradición de encender velas por la casa tiene un impacto significativo en la bienvenida a estas largas noches. Hay algo sagrado en la luz de las velas y el calor que proporciona en las horas de la mañana y la tarde. Y como siempre, quemar velas de cera de abeja es una mejor opción que las velas sintéticas llenas de parafina.

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10. Sobre ser episodio con Sharon Salzburg

Sharon Salzberg, una renombrada maestra de meditación y prácticas budistas, ha estado ofreciendo retiros virtuales este año, que han ayudado a muchos a superar los días difíciles de 2020. Ella enseña cómo estar presente en el mundo mientras aprendes a ser amable contigo mismo. ¿Cómo podemos seguir caminando hacia adelante, e incluso encontrar renovación en el camino, en este año de cosas destrozadas? ¿Cómo podemos aferrarnos a nuestro sentido de lo que es completo, verdadero e intacto, incluso frente a la pérdida? Estas son algunas de las preguntas que aborda en este maravilloso y fundamental episodio de podcast. Sugerimos una taza de té caliente, un baño caliente o un baño de pies mientras escucha este episodio.

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