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Sit Spot: un lugar sagrado para observar los ritmos de la naturaleza

El primer paso para seleccionar un lugar para sentarse es sentirse seguro allí. El segundo paso es asegurarse de que al menos algunos componentes de la naturaleza estén presentes. Algunos buenos ejemplos incluyen árboles, hierba o flores. El paso final es asegurarse de que sea conveniente y esté cerca de su hogar para que pueda visitarlo con frecuencia. Si tiene problemas para elegir un lugar, no se preocupe: siempre puede cambiarlo más tarde. Todo lo que importa es que vayas a alguna parte.

Mira a tu alrededor y olvídate de todo lo demás por unos momentos. Observa lo que puedes ver a tu alrededor.

Disfrute de los sonidos que lo rodean: el viento susurrando a través de las hojas, el canto de un grillo en el pasto cercano o el canto de los pájaros desde arriba.

Note cualquier olor presente, como resinas de pino o aromas terrosos; tómese el tiempo para respirarlos profundamente y experimentarlos por completo.

Siente si hace calor o frío debajo de la palma de tu mano en el suelo, tronco o roca debajo de ti; haz esto con todas las partes de tu cuerpo y todos tus sentidos.

Permítete sentirte a gusto estando allí, simplemente observando y escuchando, notando dónde tocas la Tierra y dejando que esto sea suficiente por ahora. Simplemente sé.

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