En este artículo aprenderás y descubrirás cómo hacer técnicas de respiración profunda con el poder de transformar tu vida, conocidas como “Breathing for Life”.
La alimentación es fundamental para que podamos seguir adelante cada día. Pero el oxígeno es absolutamente necesario para nuestro cuerpo en cada momento. Nuestro aliento es el último desintoxicante. Inicia la curación en un nivel tan diverso. Comprender su importancia y practicar la respiración profunda fortalecerá su inmunidad, ayudará a liberar toxinas y, naturalmente, acelerará su tasa metabólica. Nos proporciona energía vital y aumenta el flujo de oxígeno hacia todos los órganos de nuestro cuerpo.
La mayoría de nosotros ni siquiera usamos todo nuestro sistema respiratorio a su máxima capacidad. Pero todos somos únicos y tenemos nuestros propios patrones de respiración. Entonces, use su mandíbula, boca, garganta, pecho y estómago para relajarse y respirar profundamente. ¡Una vez que adquieras este hábito es cuando comenzarás a sentirte supercargado!
Beneficios de la respiración profunda
Aumenta los niveles de energía
La respiración profunda vigoriza un nivel mejorado de energía, lo que crea paz interior y te ayuda a alcanzar un nuevo estado de conciencia. Instiga un proceso de curación absoluto en su cuerpo para mantenerlo libre de enfermedades.
Mejora el Sistema Respiratorio
La respiración profunda fortalece los músculos respiratorios primarios y alivia los síntomas de problemas como dificultad para respirar, asma y más. Permites que entre más oxígeno, y esto libera todas las tensiones de tu cuerpo.
Afloja las tensiones musculares
¡No hay nada que tu aliento no pueda hacer! Te hace sentir más seguro y ayuda a aliviar las tensiones musculares. La respiración profunda ayuda a relajar los músculos que, de otro modo, podrían contraerse al sentirse incómodos, irritados o doloridos.
Ayuda a la digestión
La respiración profunda promueve una mejor circulación sanguínea que mejora el proceso digestivo en general. Ayuda a aliviar los síntomas del estreñimiento y el Síndrome del Intestino Irritable y calma su sistema para una digestión óptima.
Relaja el Estado Mental
Cuando aprendes a respirar bien es cuando tu mente permanece en calma. Tu trabajo de respiración ayuda a mejorar su capacidad para concentrarse bien, sentirse conectado a tierra y lograr claridad en los pensamientos. Ayuda a prevenir el desarrollo de un patrón de pensamiento negativo y supera los comportamientos obsesivos. Para encender tu creatividad, trabaja en tu respiración y oxigena tu sistema.
Te mantiene luciendo joven
Una cara feliz se ve hermosa y se siente hermosa también. Entonces, la respiración profunda retarda el proceso de envejecimiento y aumenta la producción de esos hormonas para sentirse bien. La práctica también alivia los cambios de humor y mantiene las tensiones mentales a distancia. Cuando te sientes satisfecho desde adentro, ¡también se nota en el exterior!
Mejora el sistema cardiovascular
Para regular la circulación de tu corazón, practica el arte de la respiración profunda. Tonifica tu diafragma y también lo masajea para un mejor funcionamiento. El riesgo de ataques cardíacos puede reducirse a casi un 50 % cuando adopta un mejor rutina de ejercicios y ponte regular entrenamiento de respiración.
La respiración profunda es un bucle de energía increíble: viaja desde el suelo en el que estás parado o sentado y regresa al mismo punto. Entonces, ¡haz uso de esta práctica de puesta a tierra!
